Waldbaden im Naturpark Steinwald

Lesní koupání

Les je zdrojem zdraví.Dopřejte si odpočinek v přírodním parku Steinwald a ponořte se do atmosféry lesa!Lesní vzduch je nejlepším lékem pro tělo, mysl i duši.

Co je to lesní koupání?

Vnímejte na kůži hebký mech, poslouchejte ptačí zpěv, zavřete oči a prožijte les všemi smysly. „Lesní koupel“ (japonsky: Shinrin-yoku) se zaměřuje na všímavost, relaxaci a meditaci. Příroda je nejlepším učitelem. Ti, kdo se pravidelně ponořují do uklidňující atmosféry lesa, těží z jeho léčivých sil. Vypnutí v přírodě je v dnešním světě o to důležitější kvůli neustálému technologickému pokroku a uspěchanému životnímu stylu. Proto doporučujeme: vyjděte na čerstvý vzduch, zhluboka se nadechněte, relaxujte a načerpejte nové síly!

Pokyny pro lesní koupel

Procházky lesem jsou pro vás dobré – zvláště když přírodu vnímáte všemi smysly. Ti, kteří se pravidelně ponořují do uklidňující atmosféry lesa, těží z jeho léčivých účinků.

Lesní koupání v přírodním parku Steinwald

Výběr lesa: Vyberte si les, kde se cítíte dobře.

Zpomalení: Vyhraďte si dostatek času na lesní koupel. Optimalizujte rychlost chůze pomalou procházkou lesem.

Zastavení: Dělejte přestávky a vědomě se zastavujte. Zkuste les vnímat, stát se jeho součástí. Zahleďte se také do svého nitra: Co ve vás les evokuje?

Otevření smyslů: Vnímejte les všemi smysly. Buďte zvědaví a hraví. Co cítíte a slyšíte? Jaké barvy a tvary vidíte? Jak a kde cítíte vánek?

Prožívání místo přemýšlení: Nechte les, aby na vás působil, a dopřejte si pauzu!

Všímavost: Buďte v kontaktu s lesem a sami se sebou. Pokud si všimnete, že se vaše myšlenky toulají, jemně je veďte zpět.

Ticho, meditace a dechová cvičení: Užijte si ticho. Meditace zvyšuje uklidňující účinek lesa. Zhluboka dýchejte. Lesní vzduch je lékem k dýchání!

Na cestách s profesionály

Lesní koupání je obzvláště zábavné ve skupině! Odborníci Michael Büttner, Michael Schneider a Thomas Zernak pravidelně pořádají relaxační zájezdy lesy Steinwaldu.