Waldbaden im Naturpark Steinwald

El bosque es fuente de salud.¡Regálate un descanso en el Parque Natural de Steinwald y sumérgete en la atmósfera del bosque!El aire del bosque es la mejor medicina para el cuerpo, la mente y el alma.

¿Qué es el baño de bosque?

Siente el suave musgo en tu piel, escucha el canto de los pájaros, cierra los ojos y experimenta el bosque con todos tus sentidos. El "baño de bosque" (en japonés: Shinrin-yoku) se centra en la atención plena, la relajación y la meditación. La naturaleza es la mejor maestra. Quienes se sumergen regularmente en la atmósfera apacible del bosque se benefician de sus poderes curativos. Desconectar en la naturaleza es aún más importante en el mundo actual debido a la constante tecnología y el ritmo de vida acelerado. Por lo tanto, te recomendamos: ¡sal al aire libre, respira profundamente, relájate y rejuvenece!

Instrucciones para los baños de bosque

Los paseos por el bosque son beneficiosos para la salud, especialmente cuando se experimenta la naturaleza con todos los sentidos. Quienes se sumergen regularmente en la atmósfera relajante del bosque se benefician de sus efectos curativos.

Baño de bosque en el Parque Natural de Steinwald

Elegir un bosque: Selecciona un bosque donde te sientas cómodo.

Reducir el ritmo: Dedica suficiente tiempo a la inmersión en el bosque. Optimiza tu velocidad al caminar paseando lentamente por el bosque.

Hacer pausas: Haz pausas y detente conscientemente. Intenta sentir el bosque, formar parte de él. Mira también hacia adentro: ¿Qué te evoca el bosque?

Abrir tus sentidos: Percibe el bosque con todos tus sentidos. Sé curioso y juguetón. ¿Qué hueles y oyes? ¿Qué colores y formas ves? ¿Cómo y dónde sientes la brisa?

Experimentar en lugar de pensar: ¡Deja que el bosque haga su magia en ti y permítete un descanso!

Atención plena: Conecta con el bosque y contigo mismo. Si notas que tus pensamientos divagan, guíalos suavemente de vuelta.

Silencio, meditación y ejercicios de respiración: Disfruta del silencio. La meditación potencia el efecto calmante del bosque. Respira profundamente. ¡El aire del bosque es medicina para respirar!

De viaje con los profesionales

¡Disfrutar de un baño de bosque es especialmente divertido en grupo! Los expertos Michael Büttner, Michael Schneider y Thomas Zernak organizan regularmente excursiones de relajación por los bosques de Steinwald.