Waldbaden

Der Wald ist die Quelle der Gesundheit. 

Gönnen Sie sich eine Auszeit in den Wäldern des Naturpark Steinwalds! 

 

Das weiche Moos auf der Haut spüren, dem Vogelgezwitscher lauschen, die Augen schließen und den Wald mit all seinen Sinnen spüren. Beim "Waldbaden" (japanisch Shinrin-yoku) stehen die Themen Achtsamkeit, Entspannung und Meditation im Vordergrund. Die Natur ist die beste Lehrerin. Wer regelmäßig in die beruhigende Atmosphäre des Waldes eintaucht, profitiert von dessen heilenden Kräften. Das Abschalten im Grünen ist in der heutigen Welt aufgrund von permanenter Technologie und Schnelllebigkeit umso wichtiger. Daher empfiehlt sich: rausgehen, durchatmen, entspannen und erholen!

 

 

Anleitung zum Waldbaden 

 

  1. Auswahl des Waldes: Wähle einen Wald aus, in dem du dich wohl fühlst.
  2. Entschleunigung: Nimm Dir genügend Zeit für das Waldbad. Optimiere Deine Gehgeschwindigkeit, indem Du langsam durch den Wald schlenderst.
  3.  Innehalten: Mache Pausen und halte bewusst inne. Versuche den Wald zu erspüren, ein Teil von ihm zu werden. Schau auch nach innen: Was löst der Wald in Dir aus?
  4. Sinne öffnen: Nimm den Wald mit all Deinen Sinnen wahr. Sei neugierig und verspielt. Was riechst und hörst Du? Welche Farben und Formen siehst Du? Wie und wo spürst Du den Luftzug?
  5. Erleben anstatt Denken: Lasse den Wald auf Dich wirken und gönne Dir eine Pause!
  6. Achtsamkeit: Sei in Kontakt mit dem Wald und mit Dir selbst. Wenn Du merkst, dass Deine Gedanken abschweifen, bringe sie freundlich zurück.
  7. Stille, Meditation und Atemübungen: Genieße die Stille. Eine Meditation verstärkt den beruhigenden Effekt des Waldes. Steigere auch Dein Atemvolumen. Waldluft ist Medizin zum Einatmen!

 

 

Waldtherapie in der Gruppe

 

Waldbaden macht besonders in der Gruppe Spaß! Die Experten Michael Büttner, Michael Schneider und Thomas Zernak veranstalten regelmäßig Entspannungstouren durch die Wälder des Steinwalds. Beate Ott bietet in Zusammenarbeit mit dem Kurmittelhaus Sibyllenbad meditative Abendspaziergänge rund um Bad Neualbenreuth an.

 

 

Unsere Gästeführer:
 

Waldbaden im Naturpark Steinwald:

 

AMB Relax

Andreas Michael Büttner
Höhenweg 3, 95700 Neusorg
Tel. 09234 / 9743-002
E-Mail: andreas@amb-relax.de 
Web: www.amb-relax.de

 

 

Michael Schneider & Thomas Zernak

Pullenreuth

Tel. 09234 / 974123

E-Mail: schneider.a.michael@t-online.de 

 

 

Waldbaden in Bad Neualbenreuth

Kurbegleichtung und Abendspaziergänge

in Zusammenarbeit mit dem Kurmittelhaus Sibyllenbad

 

Beate Ott

Dipl. Religionspädagogin Sengerhof

Turmstraße 5, 95698 Neualbenreuth

Tel. 09638 / 9399742

Bürozeiten:

Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

Freitag 10:00 - 11:00 Uhr 

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen


Steinwald-Allianz
Bräugasse 6, 92681 Erbendorf
Tel. 09682 182219-0
Fax 09682 182219-22
E-Mail: info@steinwald-allianz.de
Web: www.steinwald-urlaub.de und www.steinwald-allianz.de


Kontakt | Impressum & Datenschutz | Facebook | Instagram